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心理咨詢與治療行業中有著多種多樣的治療方法，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來詢者中心療法”、“現實療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術治療”等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。
美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。

心理咨詢總體任務：提高個人心理素質，使人健康、愉快、有意義地生活下去,簡單來說就是助人自助。
心理咨詢第一任務：幫助求助者認清自己的內、外世界。具體包括：
(一)、認識自己的內、外世界
①、人的內、外世界相互作用，人類具備“積極適應”能力
②、特別對那些有外控傾向的宿命論者
③、側重對內部世界的認識與評估
④、幫助他們認識到自己尚未解決的內部沖突

(二)、糾正不合理的欲望和錯誤觀念
①、求助者不清楚需要什么
②、錯誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結自己的經驗教訓
④、學會評估自己的思維、觀念是否合理

(三)、學會面對現實和應對現實
① 面對現實：
a、生活必須永遠面對現實
b、生存有真實意義的僅僅是我們的此時、此地
c、過去的是歷史，未來的是希望，現在是可把握
② 應對現實：
a、感性反應：情緒化應對、兒童式應對、隨時隨地采用情感式反應—→認定有心理問
b、理性反應：事物間客觀邏輯反應、心理成熟、心理健康人群表現最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應：超現實反應形式；以超然態度用哲理把事物看穿；剝離名利，擺脫不必要煩惱

(四)、使求助者學會理解他人

(五)、使求助者增強自知之明

(六)、協助求助者構建合理的行為模式
①、讓求助者意識到要將合理的思想和觀念付諸行動；
②、讓求助者意識到要發展新的有效行為；
③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最佳時機。

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