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心理咨詢與治療行業(yè)中有著多種多樣的治療方法，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來詢者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術(shù)治療”等。據(jù)美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊(cè)的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。
美國(guó)心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。
心理咨詢總體任務(wù)：提高個(gè)人心理素質(zhì)，使人健康、愉快、有意義地生活下去,簡(jiǎn)單來說就是助人自助。
心理咨詢第一任務(wù)：幫助求助者認(rèn)清自己的內(nèi)、外世界。具體包括：
(一)、認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)、外世界
①、人的內(nèi)、外世界相互作用，人類具備“積極適應(yīng)”能力
②、特別對(duì)那些有外控傾向的宿命論者
③、側(cè)重對(duì)內(nèi)部世界的認(rèn)識(shí)與評(píng)估
④、幫助他們認(rèn)識(shí)到自己尚未解決的內(nèi)部沖突
(二)、糾正不合理的欲望和錯(cuò)誤觀念
①、求助者不清楚需要什么
②、錯(cuò)誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
④、學(xué)會(huì)評(píng)估自己的思維、觀念是否合理
(三)、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)
① 面對(duì)現(xiàn)實(shí)：
a、生活必須永遠(yuǎn)面對(duì)現(xiàn)實(shí)
b、生存有真實(shí)意義的僅僅是我們的此時(shí)、此地
c、過去的是歷史，未來的是希望，現(xiàn)在是可把握
② 應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)：
a、感性反應(yīng)：情緒化應(yīng)對(duì)、兒童式應(yīng)對(duì)、隨時(shí)隨地采用情感式反應(yīng)—→認(rèn)定有心理問
b、理性反應(yīng)：事物間客觀邏輯反應(yīng)、心理成熟、心理健康人群表現(xiàn)最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應(yīng)：超現(xiàn)實(shí)反應(yīng)形式；以超然態(tài)度用哲理把事物看穿；剝離名利，擺脫不必要煩惱
(四)、使求助者學(xué)會(huì)理解他人
(五)、使求助者增強(qiáng)自知之明
(六)、協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式
①、讓求助者意識(shí)到要將合理的思想和觀念付諸行動(dòng)；
②、讓求助者意識(shí)到要發(fā)展新的有效行為；
③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最佳時(shí)機(jī)。
美國(guó)心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。
心理咨詢第一任務(wù)：幫助求助者認(rèn)清自己的內(nèi)、外世界。具體包括：
(一)、認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)、外世界
①、人的內(nèi)、外世界相互作用，人類具備“積極適應(yīng)”能力
②、特別對(duì)那些有外控傾向的宿命論者
③、側(cè)重對(duì)內(nèi)部世界的認(rèn)識(shí)與評(píng)估
④、幫助他們認(rèn)識(shí)到自己尚未解決的內(nèi)部沖突
(二)、糾正不合理的欲望和錯(cuò)誤觀念
①、求助者不清楚需要什么
②、錯(cuò)誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境
③、幫助求助者總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)
④、學(xué)會(huì)評(píng)估自己的思維、觀念是否合理
(三)、學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)
① 面對(duì)現(xiàn)實(shí)：
a、生活必須永遠(yuǎn)面對(duì)現(xiàn)實(shí)
b、生存有真實(shí)意義的僅僅是我們的此時(shí)、此地
c、過去的是歷史，未來的是希望，現(xiàn)在是可把握
② 應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)：
a、感性反應(yīng)：情緒化應(yīng)對(duì)、兒童式應(yīng)對(duì)、隨時(shí)隨地采用情感式反應(yīng)—→認(rèn)定有心理問
b、理性反應(yīng)：事物間客觀邏輯反應(yīng)、心理成熟、心理健康人群表現(xiàn)最廣泛、最完善地形成決策
c、悟性反應(yīng)：超現(xiàn)實(shí)反應(yīng)形式；以超然態(tài)度用哲理把事物看穿；剝離名利，擺脫不必要煩惱
(五)、使求助者增強(qiáng)自知之明
(六)、協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式
①、讓求助者意識(shí)到要將合理的思想和觀念付諸行動(dòng)；
②、讓求助者意識(shí)到要發(fā)展新的有效行為；
③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最佳時(shí)機(jī)。
